Livestream yogalessen volgen vanuit je eigen huis

Yoga heeft de kracht je beter te laten voelen.

‘Houd vol en blijf thuis’ is het credo geworden. In deze onwerkelijke realiteit krijgt het dakje in het logo van Energy Inn een nieuwe betekenis. Nu breng ik mijn yogalessen tot in jouw huiskamer.

Heb jij thuis je draai gevonden? Kom je voldoende in beweging? Mis je de sportschool, je sociale contacten of maak je je zorgen? Je hoeft het niet alleen te doen. Mijn doel is om jou te inspireren en motiveren met livestream yogalessen.

N

Vergroot het lichaamsbewustzijn

N

Geeft meer energie en zelfvertrouwen

N

Verbetert je souplesse

N

Leert je beter omgaan met spanningen

N

Verbetert je humeur

N

Vergroot je belastbaarheid

Online yoga

Ik geef mijn lessen live. Daarbij maak ik gebruik van Zoom. Dat werkt perfect. Je kunt met alle lessen meedoen, gewoon vanuit huis of tuin met je eigen computer, tablet of smartphone. Bekijk het online lesrooster en schrijf je in.

Yoga in kleine groepen

Liever meedoen in een kleine groep? Ik geef diverse yogalessen op verschillende locaties in Alphen aan den Rijn, Rijnsaterwoude en in de Merenwijk in Leiden.

Mijn groepen houd ik bewust klein en persoonlijk. Spreekt dat je aan? Kijk dan waar ik yogales geef en maak een afspraak voor een proefles.

Groepsfoto Yoga voor ouderen in de Bron, Alphen aan den Rijn.

Welke Yogastijl past bij jou?

Hatha Yoga 60+

Yoga op een stoel of op de mat, speciaal voor 60 jaar en ouder.

Hatha Yoga

Vind de balans tussen kracht en zachtheid, tussen inspanning en ontspanning.

Vinyasa Yoga

Een dynamische, uitdagende vorm van yoga.

Yoga met Iris

Het is een heftige tijd. Maar ik zie ook de mooie kanten van deze coronacrisis: het belang van omkijken naar elkaar, zelfzorg en introspectie. Laten we samen de tijd nemen. Mijn doel is om jou te inspireren met livestream yogalessen, mijn E-mails en blogs.

Ervaar de rust en ruimte om jezelf te zijn.
Leef vol energie.

Dit wens ik jou. Dit wens ik mijzelf. Yoga, meditatie en buiten zijn helpen mij daarbij.

 

Mijn eerste yogadocente zei:

‘Yoga is als een aardbei. Om echt te proeven, moet je niet alleen kijken en ruiken, maar hem ook in je mond stoppen.’ Een schot in de roos, want ik ben dol op aardbeien…

Ervaar zelf wat mijn lessen voor jou kunnen betekenen.

Een moment voor mezelf. Iris weet perfect de balans te vinden tussen bezinning en een fijne lichamelijke workout.

Marieke (40)

Iris, bedankt voor de online les! Je doet het prachtig en duidelijk voor.

Josephine (67)

Blog

De zonnegroet doen op 7 manieren

De zonnegroet doen op 7 manieren

Variaties op de klassieke zonnegroet De zonnegroet oftewel Surya Namaskar is een van de bekendste series van yogahoudingen. Maar wat mij betreft kunnen we dat 'de' tegenwoordig vervangen door 'een'. Er zijn nl. diverse vormen ontstaan. En zelf maak ik graag...

Lees meer
10 persoonlijke anti-virus-tips

10 persoonlijke anti-virus-tips

Gooi vieze zakdoekjes weg en was vaak je handen. Dat weten we nu wel, maar je wordt er niet direct beter van. De griep epedemie is nog niet op haar retour. Afgelopen week hadden én Jeanne én Carola én Iris een virus te pakken. Daarom een update: onze persoonlijke tips...

Lees meer
Een warme herinnering

Een warme herinnering

Het is precies drie jaar geleden: 24 oktober 2014. Met een rugzak vol warme kleding én een sportieve bikini bel ik aan. Wat gespannen, maar vooral ook nieuwsgierig. Rianne opent de deur met een warme glimlach. Vandaag ga ik à la Wim Hof – The Iceman – in een ijsbad...

Lees meer