Yoga & Mandala retraite
Zaterdag 31 augustus
Het relaxte vakantiegevoel
Vakantie… Aan het begin lijkt er een zee aan vrije tijd voor je te liggen en aan het eind is het allemaal veel te snel voorbij gegaan. Als je na de vakantie je vrije tijd gebruikt om bewust te relaxen, kun je dat vakantiegevoel langer vasthouden.
Deze retraite van een halve dag kan je hierbij helpen!
En je hoeft er niet voor naar een ver en exotisch land. Een retraite ervaring kan ook dichtbij huis.
Inhoud halve dag retraite
Wat kun je verwachten? Het wordt een ontspannen middag met Yoga, live muziek en een workshop Mandala Dot Painting. Bovendien ga je met een zelfgemaakt vakantie-aandenken én relaxt gevoel naar huis.
Yogales in de buitenlucht
We starten met een yogales van een uur. Yoga is een snelle reis naar het hier en nu. Naar je eigen lichaam. Door bewust te bewegen op je ademhaling. Je hoeft niet lenig te zijn, het is voor elke fitnessniveau geschikt.
De Yogales wordt gegeven door Iris>>
Meditatie met live muziek
Zo arriveren we op onze plek van bestemming: hier, in het gras, en in het nu. Op deze plek genieten we van niets doen. Dat vinden we soms best lastig. Om je te helpen is er live handpan muziek om naar te luisteren.
Jacek >> speelt voor ons op de handpan.
Thee met iets lekkers
Na het bewust voelen van ons lichaam en luisteren naar de omgeving, wordt het tijd om de volgende zintuigen te prikkelen. We staan stil bij het ruiken en proeven: thee met wat lekkers uit eigen moestuin.
Workshop mandala dot painting
Vanuit een ontspannen en voldane gevoel, kunnen we ons creatieve zelf loslaten. Dit doen we met de workshop mandala dot painting. Een mandala is een ronde tekening die bestaat uit herhalende patronen en elementen. Als techniek gebruiken we dot painting, waarbij geverfd word met verfdruppels i.p.v. kwasten. Met volledige concentratie steeds opnieuw een dot aanbrengen in verschillende kleuren is een meditatief proces. Net als yoga brengt dit je opnieuw in het hier en nu.
Deze workshop wordt gegeven door Stephanie>> van De Energie Buddha.
Stephanie Luik – Noordermeer
Hi! Ik ben Stephanie Luik, echtgenote, moeder, crea-bea, natuurkundige, data-nerd, natuur-gek, voedsel-liefhebber, reiki master en holistisch therapeut. Mijn manier van ontspannen en alle op hol geslagen gedachten tot rust brengen is om lekker met mijn handen bezig te zijn. Het liefst op een manier waarbij ik mijn creativiteit lekker zijn gang kan laten gaan. Er zijn zo veel knutselprojectjes waar ik blij van word dat ik De Creatieve Buddha in het leven heb geroepen. De Creatieve Buddha is een onderdeel van mijn holistische praktijk De Energie Buddha. Wil jij ook uit je hoofd en je creativiteit laten stromen?
Stephanie Luik – Noordermeer
Hi! Ik ben Stephanie Luik, echtgenote, moeder, crea-bea, natuurkundige, data-nerd, natuur-gek, voedsel-liefhebber, reiki master en holistisch therapeut. Mijn manier van ontspannen en alle op hol geslagen gedachten tot rust brengen is om lekker met mijn handen bezig te zijn. Het liefst op een manier waarbij ik mijn creativiteit lekker zijn gang kan laten gaan. Er zijn zo veel knutselprojectjes waar ik blij van word dat ik De Creatieve Buddha in het leven heb geroepen. De Creatieve Buddha is een onderdeel van mijn holistische praktijk De Energie Buddha. Wil jij ook uit je hoofd en je creativiteit laten stromen?
Iris Wassenburg
Voor mij persoonlijk heeft yoga veel betekend. Yoga heeft mijn lichaam – en geest – sterker en soepeler gemaakt. Ik sta steviger met mijn beide benen op de grond. Ik heb meer energie en kan me beter ontspannen. Ook heb ik geleerd de stroom van gedachten even tot rust te laten komen.
Jacek Futiakiewicz
Een tijd geleden ontdekte ik handpanmuziek om naar te luisteren. Het gaf en geeft mij ontspanning en een relaxt gevoel. Ik ontwikkelde mijzelf niet meer in de praktijk van het gitaarspelen. Het werd tijd om een nieuw instrument te leren. Ik houd van ritme én melodie. Op het eerste gezicht is de handpan een eenvoudig instrument en juist die eenvoud past bij mij. Twee jaar geleden heb ik mijzelf een groot cadeau gegeven na het bezoek van het handpanfestival in Amsterdam. Sinds die tijd is de handpan een goede vriend geworden.
Meedoen?
Je bent van harte welkom! Er is plaats voor maximaal 8 deelnemers, dus schrijf je snel in. Om het vakantiegevoel te versterken, is deze retraite buiten. Bij slecht weer vinden alle activiteiten binnen plaats.